Hindari untuk melakukan olahraga khususnya pada siang hari. Alih-alih membakar lemak lebih cepat dan berkeringat lebih banyak, maka Anda berpotensi mengalami heatstroke yang berbahaya. Sebab cuaca panas dengan suhu tubuhmu akan semakin meningkat panasnnya. Baiknya lakukan olahraga di pagi subuh hari.
3. Buat lingkungan yang sejuk
Baca Juga:
Waspadai Hal Ini Pada Tubuh Jika Tak Tidur Selama Berhari-hari
Cara terakhir untuk mencegah terkena heatstroke yakni dengan membuat lingkungan yang sejuk. Anda bisa mengenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat, menghindari waktu di bawah sinar matahari langsung, menyemprot diri sendiri dengan air dan duduk di dekat kipas angin. Atau cara paling praktis dengan menggunakan AC untuk mengatur suhu dan kelembaban yang baik.
Hal itu dikarenakan bahwa AC menghasilkan udara yang lebih kering yang memungkinkan tubuh Anda untuk mendinginkan diri dengan lebih mudah.[zbr]
